Вырабатываем красивую и грациозную походку

Для того, чтобы выработать красивую походку необходимо использовать специальные упражнения.

1. Необходимо встать прямо, руки положить на пояс, локти отвести назад, а спину прогнуть. Затем на носочках сделайте несколько шагов вперед, при этом нельзя сгибать колени. Выполнять упражнение необходимо в течении одной минуты.

2. Попытайтесь в течении одной минуты ходить «мягким» шагом, «перекатываясь» с носка на всю стопу. Движения стараемся делать плавно.

3. В течении 4 минут побегайте легким бегом на носках. Выполнять упражнение лучше всего босиком.

4. Необходимо приподняться на носочек, а затем сделать шаг на всю стопу, колено необходимо быстро сгибать и выпрямлять, вновь переходя на носок. Упражнение следует проходить пружинистым шагом 30 раз.

5. Попробуйте повальсировать: назад, вперед и в стороны. Шаг при этом должен быть широким. Выполняйте упражнение в течении 2 минут, постепенно увеличивая темп движения.

Мы рассказали вам об самых эффективных упражнениях, которые не будут отнимать у вас большого количества времени и сил. Единственное о чем вы должны помнить-упражнения необходимо выполнять регулярно.

Советы для того, чтобы ваша походка смотрелась грациозно:

1. Выберите правильную длину шага (короткий шаг-походка семенящая; очень длинный шаг-походка грубая, не женственная).

2. Себя необходимо нести достойно и гордо. Работать должны не только ноги, а также и все тело.

3. При грациозной походке стопы должны немного быть развернуты, а пятки всегда на одной линии.

4. Выработать правильную походку поможет ходьба с книгой на голове по комнате.

Данные советы помогут вам сделать шаг на пути к успеху.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: